Jalkaterapia ebet

Tmi Elina Elisabet tarjoaa jalkaterapia palveluita, joihin kuuluu mm. Iho- ja kynsi muutosten hoito, toimintoja tukevat terapiat

Jalkaterapiasta apua jalkojen toiminnan ongelmiin.

Ihmisen jalkaterässä on 26 luuta. Luiden lisäksi jalkaterästä löytyy 55 niveltä, 107 nivelsidettä ja 31 lihasta! Jalkaterä on siis hyvin monimutkainen kokonaisuus ja niiltä vaaditaan toiminnallisesti paljon. Jalat kannattelee ihmisen painoa, toimii iskunvaimentimina, pitää yllä tasapainoa. Jalkojen pitää mukautua monenlaisiin tilanteisiin ja niiltä vaaditaan hyvää rasituksensietokykyä.

Askelluksen kannalta tärkeimmät nivelet sijaitsevat jalkaterän takaosalla. Ylempi nilkkanivel on monelle tuttu nivel, jossa tapahtuu nilkan ojennus ja kokistusliikkeet. Almpi nilkkanivel voi olla monelle jo paljon tuntemattomampi nivel. Se säätelee kantaluun ja jalkaterän etuosan asentoa ja toimintaa.  Kun kantaluu kääntyy sisään, niin jalkaterän etuosa kääntyy myös sisään- ja alaspäin. Tätä liikettä kutsutaan supinaatioksi, supinaation aikana jalkaterän nivelrakenteet lukkiutuvat, pitkittäiskaari kohoaa. Jalkaterästä tulee rakenteellisesti jäykempi. Tällöin jalkaterästä tulee vipuvarsi, joka mahdollistaa eteenpäin työntävän ponnistusvaiheen kävelyn aikana. 

Pronaatioksi kutsutaan liikettä joka tapahtuu päinvastaisesti. Eli kantapää ja jalkaterän etuosa kääntyy ulos- ja ylöspäin. Tällöin Jalkaterän lukitus vapautuu pitkittäinenkaari laskeutuu. Jalkatetä muuttuu löysemmäksi, ja se nyt pystyy sopeutumaan epätasaiseenkin alustaan ja samalla se toimii iskunvaimmentimena.  Myös isovarpaallalla ja sen taipumisella on osansa ponnistusvaiheen loppuvaiheessa. Se edesautaa jalkaterän jäykistymistä ja pitkittäiskaaren kohoamista.

JALKATERÄN TOIMINAN ONGELMAT

Jalkaterän rakenteessa mutta myös toiminnassa voi olla monenlaisia poikkeavuuksia.  Jalkaterä kuitenkin  on hyvin sopeutuvainen ja niin se myös sopeutuu poikkeavaan kuormitukseen ja pystyy korvaamaan puuttuvaa tai heikkoa toimintaa toisella. Myös luut, nivelet ja lihakset usein hyväksyvät poikkeavan tilan ja näin ollen esimerkiksi  latuskajalkaisella ei välttämättä ole koskaan mitään kipuoireita jalkaterässään. Tilanne kuitenkin muuttuu, jos ylitetään yksilöllisten kudosten sietokyky, eikä jalkaterä enää pysty sopeutumaan kasvaneeseen rasitukseen. Tällöin voi tulla kiputiloja ja normaali käveleminen muuttuu, ja kuormitusogelmat voivat pahentua.
 

Näihin kipuhin monesti auttaa rasituksen vähentäminen. Kaikissa tilanteissa lepo ei kuitenkaan riitä. Silloin jalkaterän kuormitusvirhe voi olla vaikeampi ja sen hoitaminen vaatii kuormituksen vähentämisen lisäksi kuormitusvirheiden korjaamista.

Jalkaterapiassa  jalan kuormitusvirheitä ja virheellistä toimintaa voidaan korjata pohjallisterapian ja toiminnallisen harjoittelun avulla. Jossain tilanteissa voidaan tarvita myös mobilisaatiota, jolla lisätään nivelten liikkuvuutta. Teippauksella, voidaan rajoittaa niveltenliikettä joissa liike aiheuttaa kipuja. Kinesioteipauksilla voidaan ohjata liikettä oikeaan suuntaan.

Pitkittyneen kivun kanssa ei kannata jäädä odottelemaan, vaan silloin tulisi hakeutua hoitoon.  Tilanteessa missä kipuja ei vielä ole tullut, mutta virheeliinen toiminta tai asento tiedostetaan, niin silloin on järkevää hakeutua ennaltaehkäisevään hoitoon. 

 

 Kuva: Laura Iikkanen photograhy

Kuva: Laura Iikkanen photograhy